Combien d'heures doit-on dormir pour être en santé?

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Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est très important pour la santé puisqu'il permet de récupérer, tant sur le plan physique que psychologique. Cependant, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil; la durée idéale du sommeil est extrêmement variable d'un individu à l'autre. Certaines personnes, comme Céline Dion, s'avèrent être de gros dormeurs (12 heures par nuit), tandis que d'autres semblent être conçues pour n'avoir besoin que de 5 heures de sommeil. Le record dans ce domaine est détenu par un Australien qui dort 3 h 30 par nuit!

Est-il possible de trop dormir, ou à l'inverse, pas assez? Ne faut-il pas, tout simplement, écouter nos besoins?

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